2018.08.30
DAY 1
這是第二次喝防彈咖啡了,第一次有持續幾天,
原先喝MCT OIL 然後"假會"想來試試看椰子油
一喝馬上 嚇到~我不敢吃椰子
然後荒廢好幾周
我必須說,MCT油好喝多了! 今天又發現 以前的照片真的好看多了! 所以要來認真減肥跟紀錄(想說寫出來會不會好一點)
早餐 防彈咖啡
午餐 韓式定食(中午跟同事一起吃)
蘇打餅乾1小包+堅果1份
晚餐 水餃一顆 青菜 湯
2018.08.31
DAY 2 -0.3 (第二天沒上廁所)
早餐 防彈咖啡+茶葉蛋一顆
午餐 自己帶的便當
晚餐
2018.09.01
DAY 3
亂吃一通
2018.09.02
DAY 4
亂吃一通
2018.09.03
DAY 5 (沒量體重 但是開始上廁所了)
早餐 防彈咖啡
午餐 優格+穀片
晚餐 正常吃(很餓 但是沒有吃太多)
2018.09.04
DAY 6 (沒量體重 但是順利上廁所)
早餐 防彈咖啡
午餐 優格+麥片
晚餐 朋友聚餐(gohan)
2018.09.05- MCT油沒了,昨天買了30小包,我喜歡用小包裝的
DAY 7 (-0.7)怎麼覺得好少,但是要是每周都這樣也不錯
早餐 茶葉蛋+堅果(覺得加了防彈咖啡好多,就沒喝了)
午餐 朋友聚餐(韓式料理)
晚餐 壽司
2018.09.06
DAY 8 (-0.7)沒上廁所前量的
早餐 奇異果*2 +堅果
午餐 優格+穀片
晚餐
2018.09.10 (周末沒量也沒節制)
DAY 9 (-0.1) 回到原點,但是因為明天是生理期,應該還好
早餐 防彈咖啡+葡萄
2018.09.11-12 月經來前.....
2018.09.13
Day 10 (沒量)
早餐 防彈咖啡 +堅果
午餐
...............持續記錄
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