Y小姐的天地

2018.08.30

DAY 1  

這是第二次喝防彈咖啡了，第一次有持續幾天，

原先喝MCT OIL 然後"假會"想來試試看椰子油

一喝馬上 嚇到~我不敢吃椰子

然後荒廢好幾周

我必須說，MCT油好喝多了!  今天又發現  以前的照片真的好看多了!  所以要來認真減肥跟紀錄(想說寫出來會不會好一點)

早餐 防彈咖啡

午餐  韓式定食(中午跟同事一起吃)

         蘇打餅乾1小包+堅果1份

晚餐  水餃一顆  青菜  湯

2018.08.31 

DAY 2   -0.3 (第二天沒上廁所)

早餐  防彈咖啡+茶葉蛋一顆

午餐  自己帶的便當

晚餐  

2018.09.01

DAY 3 

亂吃一通

2018.09.02

DAY 4 

亂吃一通

2018.09.03

DAY 5  (沒量體重  但是開始上廁所了)

早餐 防彈咖啡

午餐 優格+穀片

晚餐 正常吃(很餓  但是沒有吃太多)

2018.09.04

DAY 6 (沒量體重 但是順利上廁所)

早餐 防彈咖啡

午餐　優格＋麥片

晚餐  朋友聚餐(gohan)

2018.09.05- MCT油沒了，昨天買了30小包，我喜歡用小包裝的

DAY 7   (-0.7)怎麼覺得好少，但是要是每周都這樣也不錯

早餐 茶葉蛋+堅果(覺得加了防彈咖啡好多，就沒喝了)

午餐 朋友聚餐(韓式料理)

晚餐 壽司

2018.09.06 

DAY 8 (-0.7)沒上廁所前量的

早餐  奇異果*2 +堅果

午餐 優格+穀片

晚餐 

2018.09.10  (周末沒量也沒節制)

DAY 9 (-0.1) 回到原點，但是因為明天是生理期，應該還好

早餐  防彈咖啡+葡萄

2018.09.11-12 月經來前.....

2018.09.13 

Day 10  (沒量)

早餐  防彈咖啡 +堅果

午餐

...............持續記錄